Wir sind auch nach der Geburt da –
für Sie und Ihr Kind
Ein neues Familienmitglied ist angekommen und eine neue, aufregende Zeit beginnt. Viele Dinge werden nach der Geburt einige Zeit brauchen, um sich einzuspielen und alltäglich zu werden. Sie und Ihr Körper erholen sich von Schwangerschaft und Geburt. Ihr Kind entwickelt sich. Auch in dieser Zeit stehen wir Ihnen unterstützend zur Seite: Sie können bei uns diverse Kurse für sich und/oder Ihr Baby besuchen, Kontakte zu anderen Eltern knüpfen und sich immer wieder bei Fragen an uns wenden. Wir bieten unter anderem folgende Kurse an: Rückbildungsgymnastik mit und ohne Baby, Rückbildungsgymnastik mit Yoga, Babymassage, Babygymnastik, Pilates und Delfi. Alle Informationen dazu finden Sie hier.
Kurse für die Zeit nach der Geburt – Fitness und Wohlbefinden für Mutter und Kind
Ab der 6.-12. Wochen nach der Geburt sollten Sie mit der Rückbildungsgymnastik beginnen. Diese findet bei uns in der Gruppe statt - das ermöglicht auch gute Kontaktmöglichkeiten und Austausch mit anderen Müttern.
Rückbildung mit Elementen der CANTIENICA Methode
ZU DEN TERMINENDieser Kurs stärkt schnell und effektiv deine Tiefenmuskulatur besonders den Beckenboden, die (richtigen) tiefen Bauchmuskeln, sowie Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur. Das Training basiert auf anatomischen Grundsätzen, und ist beeinflusst durch die Cantienica-Methode, durchs Hatha Yoga und Faszientraining.
Es ist behutsam, sanft und sicher.
MehrRückbildungsgymnastik mit Baby
ZU DEN TERMINENDurch die Schwangerschaft und Geburt hat sich dein Körper sicher verändert. Die geschwächten Muskeln, Sehnen und Bänder besonders der Körpermitte führen zu Funtionseinschränkungen, die sich sofort oder aber auch im Alter bemerkbar machen. Vielleicht hast du bereits Beschwerden im Rücken-oder Beckenbereich, Blasenschwäche, Druckgefühl im Unterleib oder sexuelle Unlust.
MehrMamaSport Rückbildung
ZU DEN TERMINENViele Monate hast du darauf gewartet und warst ganz aufgeregt, jetzt ist es soweit und dein Baby ist da. Nach der körpereigenen Rückbildung unterstützt dich dieser Kurs deine Rückbildung weiter voranzutreiben. Du lernst deine Körpermitte kennen, sie zu aktivieren und die Muskeln miteinander zu vernetzen. Dein Beckenboden, Bauch und Rücken werden gekräftigt. Die überdehnte Körpermitte wird gestrafft und die Haltung aufgerichtet.
MehrPostpartal Empowerment
Zu den TerminenDein Körper hat im Verlauf der Schwangerschaft und Geburt sicherlich bemerkenswerte Veränderungen erfahren. Die Herausforderungen, denen sich besonders die Muskeln, Sehnen und Bänder in der Körpermitte gegenübersahen, können zu vorübergehenden Beeinträchtigungen führen, die entweder sofort oder auch im Laufe der Zeit spürbar werden. Vielleicht hast du bereits das Bedürfnis nach Unterstützung im Rücken- oder Beckenbereich verspürt, erlebst Blasenschwäche, ein Druckgefühl im Unterleib oder hast festgestellt, dass sich deine sexuelle Lust verändert hat.
Beikost
ZU DEN TERMINENB(r)eikost und Ernährung im 1. Lebensjahr
Bei der Umstellung vom Stillen/Flasche füttern auf feste Kost kommen
viele Fragen auf. Die Zeit der Beikosteinführung sollte ganz entspannt
sein, ohne Druck und Stress. Dieser Workshop vermittelt alle aktuellen
Informationen rund um folgende Fragen:
Faszientraining
ZU DEN TERMINENDer Kurs richtet sich an Personen, die die Grundlagen von Faszientraining erlernen wollen, damit sie ein eigenständiges Training ausführen können. Du lernst, in der Gruppe, das verhaltensorientiert vermittelte Wissen in praktisches Training umzusetzen und trainierst neben der Koordination und Beweglichkeit auch die Kraft. Vorkenntnisse sind hierbei nicht erforderlich. Effektive Methoden zur Steigerung der Kraft, Beweglichkeit, Koordination und der Dehnfähigkeit werden erarbeitet. Die positiven Effekte für die Teilnehmer sind sehr vielfältig:
MehrMamaSport Indoor
ZU DEN TERMINENDieses Ganzkörpertraining ist auf die Anforderungen deines Körpers im ersten Babyjahr ausgelegt und soll dir helfen, nach der Geburt wieder fit zu werden. Dabei steht neben der Kräftigung deiner Körpermitte immer der Beckenboden im Fokus. Alle Übungen sind aufeinander abgestimmt und kräftigen wenige beanspruchte Muskelgruppen und lösen viel beanspruchte Partien bspw. Verspannungen, die durch Tragen oder Stillen verursacht sind.
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